Metallo e Polmone, Respirazione ed Equilibrio
Seminario nella Natura

Con gli Insegnanti Marco Mazzarri e Yuri Debbi

Pratica all’aperto in località Montasico di Marzabotto (Bologna) – a breve i dettagli

Il Seminario d’autunno: Metallo e Polmone è un seminario di Qi Gong dedicato al polmone, intestino crasso, alla respirazione e al ritmo della circolazione energetica.

Appartiene al ciclo dei 5 seminari stagionali di Qi Gong ed è incluso e riconosciuto nella Formazione Istruttori in Dao Yin QI Gong di TaoYIn Italia.
Ogni seminario è a sé stante quindi può essere seguito senza aver già frequentato gli altri 4.

Lo stage si svolgerà in un periodo di passaggio verso l’autunno, durante il quale le nostre energie si raccolgono e si ritirano verso l’interno ripiegando l’espansione estiva in vista dell’inverno.

Possiamo allora purificarci e raccoglierci dentro il nostro personale spazio protetto, regolando la respirazione, i soffi e le circolazioni, calmando i pensieri e le emozioni per ritrovare il sereno ed equilibrato stato meditativo tipico dei tramonti autunnali.

Ci prepariamo così a richiudere e raccogliere la nostra energia proteggendo la superficie e aprendoci verso l’interno.

A chi è rivolto

Come tutti i seminari stagionali, anche il Seminario d’autunno: Metallo e Polmone è aperto a tutti:

• allievi del corso di formazione Istruttori in Dao Yin QI Gong di TaoYIn Italia
• praticanti di Qi Gong esterni all’associazione e interessati a questo seminario
• neofiti che desiderano provare a praticare Qi Gong.

Obiettivo del seminario

Ogni partecipante potrà trarre benefici per la propria vita quotidiana che saranno diversi a seconda della conoscenza che ognuno ha già del Qi Gong.

Al termine della giornata infatti il praticante neofita avrà compreso come armonizzarsi con l’autunno e porterà a casa semplici pratiche che lo aiuteranno, nella vita di ogni giorno, a gestire i problemi del polmone, del respiro, della circolazione, le ansie, lo stress.

Il praticante esperto invece avrà imparato ad adattare la propria pratica a sé stesso, alla stagione e ai cambiamenti che la vita ci porta.

Come si svolge la lezione

La lezione è divisa in due parti: mattino e pomeriggio.

Inizialmente ci saranno due momenti teorici per capire il Movimento Metallo e il rapporto con la Stagione Autunnale e i Meridiani e Organi connessi (Polmone e Intestino Crasso).

Il resto del seminario sarà completamente pratico con esercizi in piedi, seduti e sdraiati.

Il resto del seminario sarà completamente pratico con esercizi in piedi, seduti e sdraiati.

Durante la giornata verranno quindi spiegati, compresi e praticati tutti gli aspetti del Movimento Metallo:

• fisici (Organi, Visceri, Meridiani, Funzioni Vitali),
• emotivi e sensazionali (Sensibilità, Introspezione, Interiorizzazione, Malinconia, Tristezza, Olfatto e Ricordi)
• sottili (Aspetti Spirituali e Mentali, Alchimia Interna Taoista).

Programma in breve

Il seminario attingerà le sue pratiche dalle sequenze classiche del Dao Yin Qi Gong della Tradizione Taoista Ling Bao Ming (YI YIN FA, DAO YIN FA, KAI MAN SHI), dallo Xing Yi Quan Qi Gong (TAI SU QI GONG, WU XING GONG) e da altre Sequenze Tradizionali (BA DUAN JIN).

SALUTO e SFERA PROTETTRICE: Lavoro sul Qi Difensivo (WEI QI).
KAI MAN SHI (Aprire le Porte della Pratica – Sequenza di Sintesi):
MARCIA SUL POSTO con variante stagionale (Daoyinfa)
MOVIMENTI PREPARATORI con le seguenti focalizzazioni:

• Sull’oscillazione sinistra e destra, da polmone a polmone.
• Aprire torace e polmone e concentrare il soffio.
• Mobilizzare e stabilizzare – DONG e XI (Autunno e Stabilità).

YI YIN FA (Pratiche di Pre-Nutrizione o Preparazione):
Dalla Prima Serie dello Yi Yin Fa:

• PURIFICAZIONE SEMPLICE applicata al 1º movimento dell’esercizio di “Risveglio dell’Energia”: Ciclo Barbaro o dei Nomadi: Metallo (HE), Fuoco (HA), Acqua (SHI), Terra, Legno (HU).
• CERCHI ASCENDENTI E DISCENDENTI: Rapporti Terra-Cielo. Armonizzazione del Qi difensivo con lavoro sulla sfera: 3º e 4° movimento dell’esercizio di “Risveglio dell’Energia”.

Dalla Terza Serie dello Yi Yin Fa:

• BUTTARE IL VECCHIO E PRENDERE IL NUOVO: Focalizzazione sui rapporti YIN/YANG.

Dalla Quinta Serie dello Yi Yin Fa:

• PALAZZI E SFERE: Focalizzazione su fluidità e rallentamento del respiro.

DAO YIN FA DA SEDUTI (Pratiche di Nutrizione della “Via” o della Vita):

• Automassaggio organi e meridiani di polmone e intestino crasso.
• Respirazione pacifica (contare i respiri).
• Tendere l’arco e visualizzare il bersaglio.

DAO YIN FA DA CORICATI:

• APPOGGIARSI ALLO YIN E ABBRACCIARE LO YANG (“Abbracciare la Sfera”) visualizzando:
  I liquidi che salgono dai piedi (sorgente) sino al ventre (oceano);
  i vapori che salgono dall’addome verso torace e braccia;
  i meridiani di polmone e grosso intestino (pettorali, pollici, indici, naso);
  naso, gola, trachea, bronchi, bronchioli, polmoni (l’organo come albero rovesciato);
  nutrire i polmoni con l’aria esterna e i vapori che salgono dall’addome.

BA DUAN JIN (Otto Pezzi di Broccato):

• 2° Baduanjin: “Tendere l’arco”
  Le Fondamenta, La Struttura. Prendersi cura di se, prendersi le proprie responsabilità.
  Meridiani Principali: Polmone, Intestino Crasso.

TAI SU QIGONG (Lavoro Energetico del Grande Flusso):

• sequenza Completa del Tai Su Qi Gong, come pratica a sé stante di Qi Gong o come pratica preparatoria per lo Xing Yi Quan
• Per il Metallo focalizzarsi sul respiro e sul flusso espansione-contrazione.
• WU JI (“Non-Colmo”)
• TAI YI (“Grande Unità”)
• TAI CHU (“Grande Origine”)
• TAI SHI (“Grande Inizio”)
• TAI JI (“Grande Colmo”)
• TAI SU (“Grande Flusso”)
• LAO YIN (“Antico Yin”)
• LAO YANG (“Antico Yang”)
• TAI YANG (“Grande Yang”): Il Cielo.
• TAO YIN (“Grande Yin”): La Terra.
• XIAO YANG (“Piccolo Yang”): I Vapori.
• XIAO YIN (“Piccolo Yin”): Le Piogge.
• TAI ZHONG TAI SU (“Grande Flusso del Grande Centro”).

XING YI QUAN QI GONG (“Pugno della Forma e dell’Intenzione”) e WU XING GONG (Lavoro Energetico dei Cinque Movimenti):

• WU XING DUI QUAN (“Movimenti Doppi dei Cinque Movimenti”): movimenti doppi e posture di tonificazione con maggiore attenzione al PI DUI QUAN (“Pugno Doppio di Metallo”) con generazione dalla Sfera e dallo ZHAN ZHUANG (“Palo Eretto”)
• WU XING QUAN (“Pugni dei Cinque Movimenti”): movimenti alternati di circolazione con maggiore attenzione al PI QUAN (“Pugno Alternato di Metallo o pugno che Fende”) con generazione dalla Sfera e dallo ZHAN ZHUANG (“Palo Eretto”)
• PI TUI SHOU o JIN TUI SHOU (“Mani che Spingono del Metallo”): movimento eseguito con l’attenzione al taglio della mano, dal centro verso l’esterno e leggermente verso il basso
• PI BU o JIN BU (“Camminata del Metallo”): eventualmente associata ai movimenti doppi o singoli.
• HUO NEI DAN: alchimia Interna Taoista del Fuoco.

Materiale didattico

Durante lo stage ogni partecipante riceverà:

• una dispensa completa degli argomenti trattati
• brevi video riassuntivi delle pratiche svolte.

Costo

Il costo di ogni seminario è di 60 euro (65 euro per chi si iscrive all’ultimo momento).
Per coloro che hanno già frequentato il seminario: 35 euro.

Orari

Orari 9:30-13:00 e 14:30-18:00